2019년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 4일:
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2343 kcal
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지방: 101.52g | 단백질: 75.58g | 탄수화물: 290.77g.
아침 식사: Kalpa Wafer Cokelat Kelapa, Diabetasol Sweetener, Kopi. 점심 식사: Paha Ayam, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Telur Dadar, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Indomaret Jamur Kuping, Kecambah. 저녁 식사: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kue Nastar, Kue Selai Kacang, Carrefour Abon Sapi, Nasi Putih, Kerupuk Asin, Sun Kara Santan Kelapa Cair, Jengkol, Indomaret Jamur Kuping, Kecambah. 간식/기타: Diabetasol Sweetener, Kopi. 더보기
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1563 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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