2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
|
1299 kcal
|
지방: 50.49g | 단백질: 56.64g | 탄수화물: 141.50g.
아침 식사: Twinings Earl Grey Tea, Rigoni di Asiago Marmellata di Lamponi, Colussi Granturchese, Miele, Bauli Pandoro, Muller Yogurt Bianco 0%. 점심 식사: Mandara Mozzarella di Bufala Campana, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo Sodo, Verza, Coop Tonno al Naturale. 저녁 식사: Coop Gorgonzola Dop, Mandara Mozzarella di Bufala Campana, La Marchesa Ricotta di Bufala, Coop Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Bennet Piadina Romagnola IGP alla Riminese. 간식/기타: Panarello Pandolce Classico Genovese, Vino Moscato. 더보기
|
|
1576 kcal
|
운동:
샤워 - 10 분, 헬스 - 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, TV 시청 - 52 분, 윗몸일으키기 - 11 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스쿼트 - 13 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|