2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1036 kcal
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지방: 14.99g | 단백질: 92.62g | 탄수화물: 140.43g.
아침 식사: Queso Crema, Dondé Galletas de Soda, Café, Azúcar Morena. 점심 식사: FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Tomates, Arroz Blanco, Gelatina. 저녁 식사: Ferrero Chocolate, Leche Descremada, Tang Agua de Sabor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Peras, Banano, Batido Proteinas, Dondé Galletas de Soda, Té sin Azúcar, Azúcar Morena. 더보기
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2392 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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