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Ist das nervig. Wenn ich diese App nicht nutze, gehen die Kilos sofort wieder hoch 🙄
Meine Selbstdisziplin hat anscheinend einen Wert von -3 🤦🏻♀️
Nunja, die Wii ist aus dem Keller wieder ins Wohnzimmer gezogen und jetzt gibt es täglich 30 Minuten vor dem Fernseher hopsen. Ist nicht wirklich viel, aber erstmal besser als nichts.
Dazu werden selbstverständlich wieder alle Mahlzeiten eingetragen. (Getränke nicht, da ich eh nur Wasser oder grüntee ohne Zucker trinke)
Mal sehen ob ich im April dann wieder bei 57kg Lande.
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60.8 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1388 kcal
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지방: 27.05g | 단백질: 42.87g | 탄수화물: 234.39g.
아침 식사: Innocent Smoothie Mango & Maracuja, Lidl Kartoffelbrötchen, Pesto. 점심 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami, Lidl Laugenbrötchen. 저녁 식사: Schafskäse, Edeka Steinofen Baguette, Mondo Italiano Spaghetti mit Tomatensoße , Knorr Kürbiscreme Suppe. 더보기
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1657 kcal
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운동:
사우나 - 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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 댓글
Teste mal Intervallfasten, Max. 8 Stunden essen, 16 Stunden fasten.
Infos NDR Die Ernährungsdocs
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Mir hilft das Mega und ich will nicht mehr anders essen❣️
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_ibu damit habe ich mich schon befasst, aber für mich ist das nichts. Zu unregelmäßige Arbeitszeiten und leben um das sinnvoll hinzubekommen. Aber Danke für den Tipp
2019년 01월 3일 작성이: TochterDerVenus
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Dann eventuell 5.2 5 Tageweise und 2 Tage fasten. Nur keine 2 Tage hintereinander D fasten! 😊 Disziplin brauchst du aber für alles.
2019년 01월 4일 작성이: schockokrossi
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2019년 01월 4일 작성이: schockokrossi
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2019년 01월 4일 작성이: schockokrossi
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@schokocrossie das hört sich schon eher machbar an. Ich werde mir das mal durchlesen. Danke
2019년 01월 4일 작성이: TochterDerVenus
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👍Gibt für jeden was, lässt sich alles an seinen Bedürfnissen anpassen!
2019년 01월 4일 작성이: schockokrossi
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Du darfst auch an den 2 Fastentage bis 500 Kalorien essen 🍴
2019년 01월 4일 작성이: schockokrossi
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