2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 47 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1949 kcal
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지방: 78.62g | 단백질: 84.19g | 탄수화물: 248.65g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Taanayel Labneh Baladieh, Turkish Coffee. 점심 식사: Radishes, Whole Wheat Pita Bread, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Boiled Potato, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Red Tomatoes, Feta Cheese, Halloumi Cheese, Whole Wheat Pita Bread. 간식/기타: Custard-Apple (Bullock's-Heart). 더보기
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4154 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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