2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1216 kcal
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지방: 30.01g | 단백질: 57.10g | 탄수화물: 169.72g.
아침 식사: Juice Plus Complete Chocolate, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Juice Plus Booster. 점심 식사: Kaufland Apfelmus, Milchreis, Juice Plus Booster. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster. 간식/기타: Kathi Mandarinen Schmandkuchen. 더보기
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2311 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 계단오르기 - 2 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 48 분, 숙면 - 7 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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