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🙄😊 76,5 kg =600 Gramm Runtergefuttert und natürlich Bewegt. Es geht voran 👌👍👍👍
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76.5 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1627 kcal
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지방: 69.91g | 단백질: 84.02g | 탄수화물: 163.38g.
아침 식사: Kiwi, Zeus Olivenöl, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Gekochtes Ei, Hofburger Allgäuer Limburger, Real Quality Mini Salami. 점심 식사: Aldi Trauben Kernlos, Honigmelonen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Räucherlachs, Knorr Ratatouille, Rote Paprika, Reis (Gekocht), Uncle Ben's Thailändisch Cremiges Curry. 저녁 식사: Mandarine, Kühne Gurken, Gemischter Salat mit Dressing, Makrele Geräuchert. 더보기
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3679 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 6 시간, 윗몸일으키기 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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