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體脂40.2 M-5.5 F-26.5
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71.6 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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1250 kcal
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지방: 41.87g | 단백질: 145.87g | 탄수화물: 58.39g.
아침 식사: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. 점심 식사: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 冷凍鱸魚, Costco 有機花椰菜. 저녁 식사: 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 간식/기타: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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