|
Pesagem ao acordar, 12 horas em jejum. BF: 19.9%, M: 39.6%
|
93.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 2일:
|
1788 kcal
|
지방: 55.61g | 단백질: 225.13g | 탄수화물: 104.70g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Kiwi. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã. 저녁 식사: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 더보기
|
주 5.3 kg 증가하기
|