2019년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 2일:
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1207 kcal
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지방: 31.82g | 단백질: 88.38g | 탄수화물: 143.00g.
아침 식사: Kinder Chocolate, Повна Чаша Какао Порошок, Jacobs Кофе Натуральный Растворимый, Радимо Молоко 2,5%, Ашан Каша Овсяная с Сахаром. 점심 식사: Хурма, Салат Овощной со Сметаной, Славия Сыр Грация 20%, Куриные Котлеты в Духовке, Телятина Отварная, Гречневая Крупа (без Жира). 저녁 식사: Yarych Крекер с Какао, Овсяно-Яблочное Печенье, Мёд, Селянське Кефир 1%, Ашан Сыр Сливочный 0%, Молокія Творог 0,2%. 간식/기타: Блинчики, Хрумтик Хлебцы Пшенично-Овсяные, Камчадал Икра Лососевая Зернистая, Хурма. 더보기
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1878 kcal
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운동:
그리다 - 40 분, 설거지 - 15 분, 읽기 - 1 시간, 책상 업무 - 55 분, 샤워 - 45 분, 숙면 - 10 시간 23 분, 휴식 - 1 시간 41 분, 가사 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 훌라후프 - 51 분, 요리 - 1 시간 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 23 분, 서있기 - 12 분, 스쿼트 - 5 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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