2012년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 26.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 23일:
|
3956 kcal
|
지방: 212.44g | 단백질: 107.04g | 탄수화물: 330.19g.
점심 식사: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Cremissimo Eiskalter Hund, Würz Spinat, Pazifik Wildlachsfilet. 저녁 식사: Pazifik Wildlachsfilet, Paprika. 간식/기타: Fränkisches Landgebäck, Infinity Chocolate, Likör, Walnusskerne, Schokoladenstückchen. 더보기
|
|
2513 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 가사 - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|