2019년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 2일:
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1502 kcal
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지방: 31.10g | 단백질: 134.47g | 탄수화물: 196.27g.
아침 식사: Crocchette di Crusca (Probios), 🥐 Fiocchi d'avena, 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🥛Latte di Soia (Ecolife), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Arance 🍊, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Conad Cuore di Iceberg, Calamari al Vapore o Bolliti, Alga Nori Essiccata (Probios), Sashimi spigola (1porzione - 5pz), Insalata Alghe Wakame 🥗, Gamberetti Boreali Cotti e Sgusciati, Olio di Sesamo🛢️, Salsa di Soia 🌱. 저녁 식사: Tuorlo d'uovo, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Funghi Champignon, Radicchio Rosso👍, Divella Cocktail di Legumi Lessati, Melanzana Chayote 🍆👍, Daily Bread Pane di Segale👍, Fiocchi di Latte Light (Naturella), Spinaci Pesati Crudi👍, Albume d'uovo👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Sedano, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. 더보기
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1239 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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