desperate1964님의 저널, 2019년 01월 2일

2019년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
128 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 48 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 2일:
2201 kcal 지방: 60.78g | 단백질: 147.79g | 탄수화물: 277.40g.   아침 식사: Taanayel Labneh Baladieh, Red Tomatoes, Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: Boiled Potato, Olive Oil, Large Lima Beans (Mature Seeds, without Salt, Cooked, Boiled), Salmon. 저녁 식사: Crab Sticks, Chicken Breast Meat (Fried, Cooked), Potatoes (Flesh, without Salt, Boiled), Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. 간식/기타: White Grapes, Marks & Spencer Marzipan. 더보기
4187 kcal 운동: 런닝머신 - 30 분, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간   30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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