2012년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.5 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 22일:
|
1201 kcal
|
지방: 43.66g | 단백질: 47.81g | 탄수화물: 139.81g.
아침 식사: Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Baked Potato Chips, Fudge Nut Brownie, Chargrilled Chicken Cool Wrap. 저녁 식사: Petite Sirah Wine, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Spanish Rice. 간식/기타: Almonds. 더보기
|
|
3104 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 17 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 58 분, 책상 업무 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|