2019년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 1일:
|
4574 kcal
|
지방: 114.09g | 단백질: 339.37g | 탄수화물: 542.52g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Extra Virgin Olive Oil, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Aldi Frozen Berries. 점심 식사: Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Great Value Raisins, Botan Calrose Rice. 저녁 식사: Hannaford Whole Leaf Spinach, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Primal Kitchen Extra Virgin Avocado Oil, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Simply Nature Tomato Basil Pasta Sauce, Trader Joe's Italian Orzo. 간식/기타: Food Club Large Egg, Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Simply Nature Organic Creamy Peanut Butter, Zucchini, Broccoli, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, True Nutrition Karboload - Watermelon, Botan Calrose Rice. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|