2018년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 43.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 31일:
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1399 kcal
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지방: 65.91g | 단백질: 76.55g | 탄수화물: 129.42g.
아침 식사: Red Mill Rolled Oats, Unjury Protein Powder, Whole Milk. 점심 식사: Klondike No Sugar Added Krunch Ice Cream Bar, Russell Stover Sugar Free Caramel & Crispies, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 저녁 식사: Philadelphia Dill Pickle Dip, Townhouse Focaccia Tuscan Cheese Cracker, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Frigo Natural String Cheese Part Skim. 간식/기타: Russell Stover Sugar Free Butter Cream Caramel covered with Chocolate. 더보기
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2325 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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