2018년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 22.0 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 31일:
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858 kcal
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지방: 21.67g | 단백질: 66.78g | 탄수화물: 107.97g.
아침 식사: Country Harvest Prairie Bran, Liberte Greek Yogurt 0%, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Beatrice 1% Milk. 점심 식사: Carrots, Kraft Smooth Peanut Butter, Dairyland Skim Milk, Clementines, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cherry Tomatoes. 저녁 식사: President's Choice Frozen Kale, Broccoli, President's Choice Blue Menu Chick Peas, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled). 간식/기타: Tea with Milk, Chamomile Tea. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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