2018년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 31일:
|
4364 kcal
|
지방: 156.39g | 단백질: 338.67g | 탄수화물: 401.82g.
아침 식사: Wegmans Old Fashioned Oats, Extra Virgin Olive Oil, Aldi Frozen Berries, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry. 점심 식사: Maranatha All Natural Raw Almond Butter Creamy, Pescience Select Protein - Caramel Macchiato, Wegmans Old Fashioned Oats. 저녁 식사: Sweet Potato, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Chosen Foods 100% Avocado Oil. 간식/기타: Kroger Eggs (Large), Simply Nature Organic Creamy Peanut Butter, Extra Virgin Olive Oil, Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Botan Calrose Rice, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Zucchini, Broccoli. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|