2018년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 31일:
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2327 kcal
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지방: 54.12g | 단백질: 137.29g | 탄수화물: 327.09g.
아침 식사: المراعي زبادي خالي الدسم, Dry Roasted Salted Almonds, خبز تنور صحي خبز ألياف بلس, جذور مشمش مجفف. 점심 식사: Potato (with or Without Peel), Carrots, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Cooked Egg White, GREEN FARMS KERNEL BASMATI WHITE RICE. 간식/기타: Red Delicious Apples, جذور مشمش مجفف, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Pepero White Chocolate, Tofi Luk بسكويت مغلف بالكراميل بطعم شوكولاتة الحليب. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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