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efek liburan panjang 😁😁😁
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57.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 31일:
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1980 kcal
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지방: 95.98g | 단백질: 119.99g | 탄수화물: 146.27g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Diabetasol Sweetener, Kopi. 점심 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Garam, Nasi Putih, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Wortel. 저녁 식사: Jagung dengan Mentega, Kepiting Kalengan, Sosis Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Pizza dengan Daging. 간식/기타: Bintang Pilsener, Rempeyek, Dada Ayam, Daging Babi, Kue Keju, Buah Anggur, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). 더보기
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1648 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, HIIT - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.3 kg 증가하기
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