|
Badan kembang kepis saat libur, oke fix bye 17 kg ku. Walau target pengen 22 kg maaf kan daku yg gk konsisten tapi buat diri ku happy dengan diet kni. Jangan tanya tips diet apa ya, soalnya cuman berusaha lbh baik dan sedikit makan karbo. Wajib olah raga !!! Walau libur mls si 🤣🤣🤣, makasih atas 17 kg ini fatsecret( membantu bgt sll itung kalori )
|
74.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 31일:
|
1526 kcal
|
지방: 61.61g | 단백질: 81.76g | 탄수화물: 162.54g.
아침 식사: Shirataki Nasi Nasi, Tahu Goreng, Ayam Goreng, Kecambah, Pempek, Esprecielo Allure Green Tea Latte. 점심 식사: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nissin Gekikara Ramen. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|