2018년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 30일:
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2310 kcal
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지방: 117.50g | 단백질: 158.50g | 탄수화물: 198.50g.
아침 식사: Jennie-O Turkey Sausage, Ore-Ida Mini Tater Tots, Publix Scrambled Eggs, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps. 점심 식사: Ball Park Lean Beef Franks. 저녁 식사: Kroger Hot Pepper Blend Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pepperidge Farm White Sliders Mini Buns, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Unique Pretzel Bakery Extra Dark Splits, Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Quest Chocolate Chip Protein Cookie. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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