|
Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
|
92.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 30일:
|
804 kcal
|
지방: 19.15g | 단백질: 117.11g | 탄수화물: 64.20g.
아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Água, Growth Supplements Creatina, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. 점심 식사: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|