|
Stap 1 terug naar de 65'ers 😅
|
66 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 30일:
|
3008 kcal
|
지방: 167.13g | 단백질: 134.72g | 탄수화물: 236.80g.
아침 식사: Rozijnen, AH Basic Runder Rookvlees, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Partybroodjes Assorti. 저녁 식사: AH Groentebouillon Blokjes, AH Courgette, Euro Shopper Gerookte Zalmfilet, Melkan Slagroom, AH Rode Uien, Knoflook. 간식/기타: Hema Serrano Salami, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Oliebol met Krenten, Rozijnen en Appel. 더보기
|
|
2547 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 앉아있기 - 9 시간, 요리 - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 가사 - 3 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|