8800775님의 저널, 2018년 12월 30일

Вот мои итоги:
Общие с июля - вес 78,3-64,8=-13,5, ОГ-6, ОТ-6, ОБ-8
Подъем калорийности с августа по 50 ккал в неделю, подняла до 2450, подъем продолжается. За время подъема вес -6,3, ОГ-2, ОТ-3, ОБ-5.

63.9 kg 지금까지 감소한: 9.1 kg.    남은양: 3.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

2922 kcal

지방: 133.55g | 단백질: 134.20g | 탄수화물: 303.35g.   아침 식사: Оладьи, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Рыбная котлета, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сойка Тофу Классический, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Геркулес. 점심 식사: Mixbar Козинак Арахисовый, Чай, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Гречка Отварная, Котлеты рыб, Суп фасолевый. 저녁 식사: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Сормовский Хлеб Батончик К Завтраку, Каждый День Цветочный Мед, Семушка Тыквенные Семечки, Чай, Абрикосовые Косточки, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Каша Пшеничная на Воде 1/2,5, Салат брок, Котлеты рыб, Сойка Тофу Классический, Красная Цена Соус Майонезный, Хлебный Дом Хлеб Дарницкий, Котлеты рыб. 간식/기타: St. Dalfour Чернослив с Косточкой, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. 더보기