JW1206님의 저널, 2018년 12월 30일

Wczorajsze: kebab, trening, sauna + mało snu.
51.3 kg 지금까지 감소한: 14.7 kg.    남은양: 1.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 30일:
1385 kcal 지방: 67.82g | 단백질: 74.91g | 탄수화물: 115.13g.   점심 식사: Kebab. 저녁 식사: Surowe Warzywa, Smalec, Kasza Jęczmienna (Gotowana), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 간식/기타: Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70%. 더보기
1304 kcal 운동: 요리 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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