2018년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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41.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 30일:
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1543 kcal
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지방: 26.59g | 단백질: 122.93g | 탄수화물: 231.31g.
아침 식사: 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Barbabietola Cruda 🌰, Crocchette di Crusca (Probios), 🥐 Fiocchi d'avena, 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥛 Proteine in polvere, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Melanzana Chayote 🍆, Gamberetti 🦐, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Probios Orzo Decorticato👍, Tuorlo d'uovo Cotto, Finocchio, Aglio👍, Radicchio Rosso👍(primo), Albume d'uovo Cotto👍, Totano👍, Sedano👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 저녁 식사: Le Specialità di Beppe Cavolfiore, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), Fiocchi di Latte Light (Naturella), Gallinella👍(46-lisca), Palombo👍(156-lisca), Melanzana Chayote 🍆👍, Daily Bread Pane di Segale👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
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1247 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간 15 분, 스텝퍼 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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