2018년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 30일:
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2489 kcal
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지방: 63.06g | 단백질: 153.16g | 탄수화물: 327.86g.
아침 식사: خبز تنور صحي خبز ألياف بلس, Peanut Butter & Co Smooth Operator, الصافي حليب قليل الدسم, جذور مشمش مجفف, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia), Puck بوك Cheese Slices Low Fat. 점심 식사: Pineapple, Red Onions, لورباك زبدة غير مملحة (10 غم), GREEN FARMS KERNEL BASMATI WHITE RICE, Veal Sirloin (Lean Only). 저녁 식사: Heinz INCREDIBLY LIGHT MAYONNAISE, Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, لوزين سكويرز البُر, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, 🍔 برجر. 간식/기타: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, Pepero Biscuits with Chocolate and Almond, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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