2018년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 29일:
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1777 kcal
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지방: 52.67g | 단백질: 93.76g | 탄수화물: 229.81g.
점심 식사: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). 저녁 식사: Farofa, Espetinho de Carne, Mega Matte Mega Açaí. 더보기
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2072 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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