2018년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 29일:
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1827 kcal
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지방: 71.89g | 단백질: 110.93g | 탄수화물: 184.29g.
아침 식사: Bauducco Wafer Limão, Nestlé Bolacha Bono Chocolate. 점심 식사: Arroz Carreteiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Virado. 저녁 식사: Batatas Fritas Caseiras, Cebolas, Sadia Linguiça Toscana, Contra-filé, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Chandelle Mousse de Chocolate, Doce de Leite, Tirol Leite Desnatado, Tirol Iogurte Zero Morango, Bauducco Panettone. 더보기
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3889 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 수영 (빠른속도) - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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