2018년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 29일:
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4064 kcal
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지방: 132.13g | 단백질: 312.91g | 탄수화물: 413.97g.
아침 식사: Pescience Select Protein - Caramel Macchiato, Bananas, Pescience Select Protein - Caramel Macchiato, Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Old Fashioned Oats. 점심 식사: Nabisco Cream of Rice. 저녁 식사: Sweet Potato. 간식/기타: Simply Nature Organic Creamy Peanut Butter, Avocados, Spectrum Avocado Oil, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Broccoli, Zucchini, Kerrygold Pure Irish Butter, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Snak Club Raw Almonds, Trader Joe's Roasted & Salted Whole Cashews, Botan Calrose Rice. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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