2018년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.3 kg
지금까지 감소한: 22.5 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:
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977 kcal
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지방: 38.36g | 단백질: 76.52g | 탄수화물: 83.66g.
점심 식사: Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Almanara Couscous Marroquino. 더보기
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2375 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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