2018년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 19일:
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1679 kcal
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지방: 74.20g | 단백질: 108.31g | 탄수화물: 148.69g.
점심 식사: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Banana Prata, Bisteca de Porco Grelhada, Beterraba Cozida, Banana-da-Terra Frita, Churrasco, Baião de Dois, Chuchu Cozido, Alface de Folha Verde. 저녁 식사: Bolo de Chocolate, Suco de Maracujá, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Carreteiro. 더보기
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2535 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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