2018년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.9 kg
지금까지 감소한: 22.9 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 17일:
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700 kcal
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지방: 35.07g | 단백질: 36.63g | 탄수화물: 59.38g.
저녁 식사: Excelência Castanha do Pará, Mingau de Aveia, Hambúrguer com 1/4 Lb de Carne no Pão. 더보기
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2714 kcal
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운동:
스탠딩 - 3 시간, 요리 - 2 시간, 운전 - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 5 시간 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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