2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
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2396 kcal
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지방: 105.42g | 단백질: 124.17g | 탄수화물: 237.03g.
점심 식사: Maragogi Sequilhos, Bauducco Chocottone, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Alho e Óleo, Friboi Picanha Grelhada sem Gordura. 저녁 식사: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Arroz Carreteiro, Sopa Paraguaia. 더보기
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1692 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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