2018년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 29일:
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1757 kcal
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지방: 90.96g | 단백질: 90.36g | 탄수화물: 148.98g.
아침 식사: Good Day Cappuccino. 점심 식사: Kaki Katak, Daging Sapi, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kue Nastar, Pangsit Polos, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Ayam. 저녁 식사: Bakso dengan Saus (Campuran). 간식/기타: Emping Melinjo, Telur Dadar, Kacang Mete, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Asinan, Dodol, Durian, Pisang. 더보기
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1577 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 17 시간 35 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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 댓글
banyak uga turunnya. besok2 bole nih indomie goreng aceh lg 😎
2018년 12월 28일 작성이: quirky.jette
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@quirky.jette: Satu bulan ini cuma turun 1 kg kok. Diet santai ajaaaa, yg penting hepi. Kapok diet2 yg aneh2..
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@quirky.jette: ini abis makan mie ayam plus pangsit 😁😁😁😁😍😍😍
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