2018년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 22일:
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1353 kcal
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지방: 22.58g | 단백질: 133.16g | 탄수화물: 150.29g.
아침 식사: Zwiebelringe (Paniert und Gebraten), Krebsfleisch, ESN Designer Whey Chocolate, Honig, Arla Skyr Natur. 점심 식사: Frittierter Calamari, Grüner Tee, Maggi Chinesische Suppe, Schweinefleisch süß-sauer, Sushi, Akakiko Lachs Sushi, Lachs Maki. 저녁 식사: IronMaxx 100% Whey Isolate. 간식/기타: BioTech USA 100% Creatin Monohydrat, Whey Protein. 더보기
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2300 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 8 분, 휴식 - 14 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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