2018년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
|
1320 kcal
|
지방: 45.59g | 단백질: 141.03g | 탄수화물: 91.46g.
아침 식사: Муравейник Пп, Суфле из Творога, Гречка Отварная, Листья Салата, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Мёд, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Лосось. 점심 식사: Санта Бремор Морская Капуста по-Корейски с Морковкой, Сыр с Плесенью, Приготовленная Тыква, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 저녁 식사: Муравейник Пп, Суфле из Творога, Зеленый Чай, Приготовленный Сельдерей, Рудь Мексиканская Смесь, Мидии, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 간식/기타: Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2763 kcal
|
운동:
TRX - 56 분, 휴식 - 14 시간 4 분, Бег - 1 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|