disturbiagirl님의 저널, 2018년 12월 28일

Provare a mantenere l’alimentazione sana anche a Natale ha dato i suoi frutti 😭 l’ultima volta che pesavo 55kg avevo 14 anni!! Amo questo percorso 😍
55 kg 지금까지 감소한: 5 kg.    남은양: 3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
1300 kcal 지방: 54.82g | 단백질: 113.95g | 탄수화물: 81.01g.   아침 식사: Myprotein Impact Whey Natural Chocolate, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Uovo, Vivo Meglio Formaggio a Fette Light. 점심 식사: Vivo Meglio Formaggio a Fette Light, Pere Kaiser, Patata Bollita, Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 저녁 식사: Patata Americana (senza Sale, al Forno con Buccia, Cotta), Vivo Meglio Formaggio a Fette Light, Uovo. 간식/기타: Novi Cioccolato Fondente Amaro Extra 88%, Kalos Yogurt Originale Greco Bianco 0%, Myprotein Impact Whey Natural Chocolate, Eurospin Noci Sgusciate. 더보기
1508 kcal 운동: 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 15 시간   35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 4.2 kg 감소하기

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