Francesca Lucafo님의 저널, 2018년 12월 28일

2018년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
40.5 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 28일:
1589 kcal 지방: 38.67g | 단백질: 118.77g | 탄수화물: 223.95g.   아침 식사: Céréal Crusca d'avena, Pompelmo, Barbabietola Cruda 🌰, 🍞 Gallette di Farro (Amo essere), 🍪Biscotti Cereali Frutta e Fibra (Dolciando), 🍨 Yogurt Magro Bianco MILK, 🥚 Tuorlo d'uovo, 🥚Albume d'uovo, Arance 🍊, Banana 🍌, Mela 🍎, 🍀 Spirulina in polvere (TheHealthyTree Company) ☆☆☆, 🥜 Mix di Frutta Secca, ♣️ SEMI Mix (570 kcal circa), 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 점심 식사: Calamari al Vapore o Bolliti, Insalata Alghe 🥗, Merluzzo Gratinato al Forno 🐟, Olio Vegetale 🛢️, Verdure Crude 🥒. 저녁 식사: Cavolfiore 👍, Curry in Polvere, Rio Mare Tonno al Naturale, Daily Bread Pane di Segale, Melanzana Chayote 🍆👍, Funghi Champignon (Delizie del Sole) 🍄👍, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt👍, Albume d'uovo👍, 🥗🥗 INSALATONA(19 kcal)👍, 🥗Finocchio cotto e crudo👍, 🍷 Aceto di Mele👍, 🛢️Olio Extra Vergine di Oliva 👍, 🐚 Alghe Essiccate👍, ●●CONDIMENTO PRANZO E CENA : curcuma, zenzero, prezzemolo👍. 간식/기타: Sedano, LUPINI in Salamoia(salviani), Frutta Secca (PreNanna) 🥜, Finocchio Crudo, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, 😀TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella 🥃. 더보기
1239 kcal 운동: 스텝퍼 - 20 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간   10 분. 더보기
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