2018년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:
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4399 kcal
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지방: 99.40g | 단백질: 330.36g | 탄수화물: 542.56g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Old Fashioned Oats, Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Aldi Frozen Berries. 점심 식사: Dymatize Elite 100% Whey - Strawberry, Great Value Raisins, Botan Calrose Rice. 저녁 식사: Primal Kitchen Extra Virgin Avocado Oil, Kerrygold Salted Butter, Yellow Summer Squash, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). 간식/기타: Pescience Select Protein - Caramel Macchiato, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Broccoli, Simply Nature Organic Creamy Peanut Butter, Gatorade Glacier Freeze Powder, True Nutrition Karboload - Watermelon, Snak Club Raw Almonds, Botan Calrose Rice. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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