2018년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 35.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:
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3204 kcal
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지방: 145.18g | 단백질: 152.21g | 탄수화물: 325.20g.
아침 식사: Marília Manteiga com Sal, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Alcatra Grelhada, Alho, Molho Italiano para Saladas, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 저녁 식사: H2OH! Limoneto, Domino's Pizza Pizza Banana Grande Massa Tradicional, Pizza de Chocolate, Prezunic Pizza de Presunto, Champignon e Mussarela, Seara Pizza de Lombo com Catupiry, Pizza de Queijo, Pizza com Carne, Seara Pizza Quatro Queijos, Pizza de Calabresa, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. 더보기
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2725 kcal
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운동:
하이킹 - 32 분, 운전 - 38 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 숙면 - 4 시간 30 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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