2018년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 12.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:
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1364 kcal
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지방: 52.84g | 단백질: 83.42g | 탄수화물: 142.96g.
아침 식사: Madu, Mariza Peanut Butter Spread, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). 점심 식사: Telur Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. 저녁 식사: Sambal dari Buah-buahan, Tahu Goreng, Ikan Gurame, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 더보기
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1551 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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