koboshi님의 저널, 2018년 12월 27일

2018년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)

86.6 kg 지금까지 감소한: 2.4 kg. 남은양: 21.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:

999 kcal

지방: 66.46g | 단백질: 64.35g | 탄수화물: 34.93g. 아침 식사: Genuss Krone (Aldi) Musztarda Stołowa Średnio Ostra (Aldi), Frankfurter, Wiener or Hot Dog. 점심 식사: Lisner Pastella Pasta z Zieloną Cebulką, Aakerman Surimi, Lisner Pastella Jajeczna. 저녁 식사: Soft Boiled Egg, Lisner Pastella Pasta z Zieloną Cebulką. 간식/기타: Olimp Pure Whey Isolate 95. 더보기

2473 kcal

운동: 수영 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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