2018년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 26일:
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1965 kcal
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지방: 105.56g | 단백질: 111.98g | 탄수화물: 153.30g.
아침 식사: DIA Queijo Prato. 점심 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Chauchas, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salsa Blanca, Pechuga de Pollo sin Piel. 저녁 식사: Palta, Zanahoria, Lechuga de Hoja Verde, Huevo, Tomates. 간식/기타: Selecto Ice Picolé de Cupuaçu, Flamboyant Exotic Cupuaçu. 더보기
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2807 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 5 분, 헬스 - 50 분, HIIT - 35 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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