2018년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 26일:
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1232 kcal
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지방: 67.45g | 단백질: 68.10g | 탄수화물: 96.48g.
아침 식사: Diabetasol Sweetener, Kopi. 점심 식사: Ikan, Rendang, Tahu Kukus. 저녁 식사: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Garam, Tomat, Selada Kol, Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Wortel. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar (74g), Lapis Legit, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Kue Nastar, Bimoli Minyak Goreng, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kulit Ayam, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). 더보기
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1531 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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