2018년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 26일:
|
1614 kcal
|
지방: 42.43g | 단백질: 154.85g | 탄수화물: 146.75g.
아침 식사: コーヒー, クルミ, 味噌汁, 美味しいツナ, 玄米ごはん, 卵, ほうれん草. 점심 식사: bob's red mill ミューズリー, ブロッコリ, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), ロメインレタス, ALLMAX ALLWHY classic チョコレートピーナッツバター. 저녁 식사: ほうれん草, 味噌汁, buff bake プロテインクッキー, myprotein リーンプロテインバー. 간식/기타: ALLMAX ALLWHY classic チョコレートピーナッツバター, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, バナナ. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|