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體脂40.7 M-4.8 F-25.4
No stool
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73.4 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 18.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 26일:
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1323 kcal
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지방: 31.02g | 단백질: 144.03g | 탄수화물: 101.86g.
아침 식사: Costco 原味貝果, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋, Costco 莫恩斯特乾酪, 7-11 美式咖啡. 점심 식사: 小卷, 海帶, 玉米筍, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. 저녁 식사: Costco 冷凍鱸魚片, Costco Path of Life 有機青花菜. 간식/기타: Meta 纖維粉. 더보기
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2132 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 快走（5公里） - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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