2012년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 21일:
|
608 kcal
|
지방: 3.73g | 단백질: 37.04g | 탄수화물: 119.30g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Pineapple. 점심 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 저녁 식사: Sweet Red Peppers, Onions, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). 간식/기타: 100% Whey Protein Isolate, Grapefruit (Pink and Red). 더보기
|
|
1982 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|