2018년 12월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 25일:
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2839 kcal
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지방: 123.89g | 단백질: 104.84g | 탄수화물: 324.36g.
아침 식사: Конфеты из Молочного Шоколада, Конфеты из Молочного Шоколада, Orion Чокопай, Манная Каша на Молоке, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Чай, Медовик. 점심 식사: Кофе с Молоком, Шармэль Пастила с Ароматом Ванили, Шампиньоны Тушеные, Сердце Куриное, Гречка с Мясом. 저녁 식사: Добрый Яблочный Сок, Бургер Кинг Цезарь Кинг, Бургер Кинг Биг Кинг, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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2966 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 이소라 - 50 분, 타원형 트레이너 - 4 분, 런닝머신 - 19 분, 휴식 - 17 시간 57 분, 숙면 - 4 시간 15 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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